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TaiJiQuan leicht gemacht (24 Figuren)
Diese Form wird als eine Standardform, sowohl für den
offiziellen Unterricht, als auch für Turniere angewandt.
Die Form umfasst die wesentlichen Grundbewegungen des
TaiJiQuan. Durch diese Form kann man gut die Grundprinzipien des TaiJiQuan
erkennen und die Grundhaltungen und Grundbewegungen erlernen.
TaiJiQuan 48 Figuren
Charakter: dynamisch und elastisch, rund- und spiralförmig,
flink und natürlich, fließend und lebendig.
Die Form TaiJiQuan 48 Figuren repräsentiert die innere Ruhe
des Herzens und eine effektive Entspannung des Körpers, die harmonische
Aktivierung der Körpermuskeln und der physiologischen Funktionen der inneren
Organe, die zentrierte innerliche und sinnliche Anleitung des Geistes, die
einheitliche Kombination zwischen innerer Qi-Erfahrung und äußerlicher
Körperbewegung, sich gegenseitig ergänzende Härte und Weichheit.
Auf der Basis der TaiJiQuan Leicht Gemacht (24er Figur) ist die Form 48
Figuren nicht nur gekennzeichnet durch eine größere Quantität an Bewegungen, sondern
insbesondere durch eine höhere Qualität wie umfangreichere Inhalte, technischem
Schwierigkeitsgrad und zusammengefasstem und kreativ entwickeltem Charakter
verschiedener Stile.
TaiJi Yang Stil Lang-Form (85 Figuren)
Für diese Form ist charakteristisch: ausdehnend, entspannt,
fließend, stabil, natürlich und rund. Später wurden die anderen Stile aus
dieser Form durch Abwandlungen entwickelt. Die traditionelle lange Form nach
dem Yang Stil ist von großer Bedeutung für die TaiJiQuan Entwicklung. Sie wird
historisch als eine Wendegrenze angesehen. Denn TaiJiQuan verwandelte sich
nicht nur von einem Stil zu mehreren unterschiedlichen Stilen, sondern
entfaltete sich auch von der bloßen Kampfkunst zur integrierten Übung für die
Lebenspflege. Die Lange Form ist von großem Wert für die Forschung des
TaiJiQuan und der traditionellen chinesischen Bewegungskünste.
TaiJi-Schwert (42 Figuren)
Das Schwert wurde in China in der Zeit der „kalten Waffen“als König
aller Waffen angesehen. Neben seinen verschiedenen wertvollen Qualitäten bei
der Ausführung von Kampftechniken und geschickten Bewegungen, wurde es in
der alten Zeit auch als Schmuck am Gürtel getragen. Vom Daoismus wird es als
ein Symbol der redlichen Mentalität angesehen, das „gesundes Qi“ fördern und
„bösartiges Qi“ beseitigen kann. Wie die Kalligraphie und Malerei ist der
Schwerttanz auch eine beliebte Bewegungsform der traditionellen chinesischen
Kultur. TaiJi-Schwert 42 Figuren ist eine Standardform, die leicht
erlernbar ist und die einige Grundbewegungen und Grundtechniken des Schwertes
umfasst. Diese Form ist sehr verbreitet bei professionellen WuShu-Sportlern bis
hin zu Patienten im Sanatorium.
TaiJi Mandarin-Enten Doppelfächer
Kombiniert mit den TaiJi-Prinzipien und der inneren Kraft wurde eine
Form mit schönen und eleganten Bewegungen entwickelt. Bei dieser Form übt man
mit beiden Fächern gleichzeitig. Die Form Doppelfächer fördert eine lebendige
Darstellung zwischen Raum und Zeit. Durch die dynamischen und spiralförmigen
Bewegungen entwickelt sich nicht nur die Beherrschung und die Koordinierung des
ganzen Körpers, sondern man verstärkt auch die innere Kraft.
Qian Long XaioYao Fächerform
Die Form des TaiJiQianLongFächer
ergänzt die Formen des TaiJiQuan und bereichert den
Inhalt der TaJi Übung. Die Form QianLongFächer wird
aus elementaren Haltungen und Bewegungungen der Kampfkunst
aufgebaut. Die Form ist leicht zu lernen. Die Bewegungen
der Form sind elastisch, spiralförmig und hübsch. Innerlich
werden die Intensität der geistigen Konuzentration und
die Beteiligung der Atemregulation gefördert.
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Kursangebote:
Die acht Brokatübungen
Die heilenden Laute
Die 18 Bewegungen (1. und 2. Teil)
Herz Qi Gong
Kranich Qi Gong
Qi Gong zur Lungenpflege
Tai Chi Chuan (24er Pekingform)
Beschreibung:
Die acht
Brokatübungen sind eine seit dem Altertum bekannte Methode in China, zur
Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Es sind leichte Streckübungen,
die Muskeln und Bänder dehnen, die Meridiane und die inneren Organe
stimulieren. Sie erfrischen den Geist und erfreuen die Seele.
Die sechs
heilenden Laute (= sechs Worte Geheimnis) reinigen die inneren Organe von
schädlichem und stagnierendem Qi. Atem und Klang regen den Qi Kreislauf in den
5 Organen an.
Die 18 Bewegungen sind
eine bewegliche Übungsreihe in zwei Teilen. Sie enthält
sanft-elastische, rund-spiralförmige Bewegungen, die
mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht
werden. Der Geist beruhigt sich während der Übung und
wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung
für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Pflege
erzielt wird. Die Übungen sind wirksam bei Herzerkrankungen,
Rheuma, Asthma, Gliederschmerzen und Rückenproblemen.
Das Herz Qi
Gong besteht aus 8 isolierten Übungen,
in denen die für das Herz-Kreislauf-System
wichtigen Leitbahnen durchlässig gemacht werden.( Elastische Bewegungen
und Selbstmassage).) Sie beugen Herz- und Kreislauferkrankungen vor und tragen
zur Behandlung und Heilung bei, wenn regelmäßig und achtsam geübt wird.
Kranich Qi Gong
ist eine Kombination von zentrierter geistiger Aktivität, einheitlichen
elastischen Körperbewegungen und einer speziellen Atemübung. Diese Übung
bewirkt eine zentrierte innerliche, geistige Aktivität und eine ausgedehnte,
entspannte Körperhaltung.
Qi Gong zur
Lungenpflege wurde nach den physiologischen Eigenschaften der Lunge entwickelt.
Durch ausbreitende und sanfte Bewegungen des Körpers wird die Lunge sowie die
Atmung in einem
dynamisch-physikalischen Raum fein, allseitig und durchgängig gefördert,
und durch die geistige Anleitung weiterhin im Rhythmus in den ganzen Körper
sinnlich versickert. Sie dient speziell der Pflege der Lungen, Aktivierung des
Atemsystems und der Stärkung des Immunsystems.
Tai Chi Chuan ist
Meditation in Bewegung, Körpererfahrung und Entspannung. Befreit von
Verspannungen, fördert allgemeine Entspannung und regt den Kreislauf an.
Aktiviert Muskeln, Sehnen und Gelenke. Stärkt die körperlichen Kräfte, erhält
Jugendlichkeit und Beweglichkeit. Verhilft zu Gelassenheit und innerer Ruhe.
Klärt und schärft den Geist.
Wenn Körper und Geist sich
entspannen, sich in Harmonie vereinen, kann die Seele sich frei entfalten.
Termine nach Vereinbarung.
Roswitha Riefler
Qi Gong und TaiJi-Lehrerin (Prof. Sui QingBo)
Venusstr. 14
87484 Nesselwang
Tel.: 08361 3349
Fax:
08361 202471
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